春节是中国人最重要的节日，合家团圆，朋友聚会，吃成了我们生活的"主旋律"。但如何能在我们体会心身快乐的同时，又能不给自己身体留下后遗症，成为大家关注的话题。在这里，我们给大家提供两点建议： 

     第一：饮食切勿暴饮暴食，要有节制。亲朋好友相聚总是最热闹的时候，心情愉快，再加上菜肴丰盛美味，常常不知不觉就吃到肚子饱饱，连续吃上几餐，难免会让胃肠功能超负荷运转，功能紊乱，导致腹部不适、腹泻或便秘、消化不良等，严重者会诱发急性胰腺炎、消化道出血、胃肠炎等，糖尿病患者易出现血糖增高。因此建议大家一定要饮食规律，做到吃饭八成饱即可。

    第二：饮食荤素搭配要合理。节假日期间，煎炸食品及高热量食品（如巧克力、高脂肪高蛋白食物等）明显增加，而谷类和蔬菜类偏少，加上运动减少，往往引起脂肪、蛋白质、热量严重超标，易造成高脂血症，尤其高胆固醇血症，从而诱发心脑血管疾病，给节假日带来不安及烦恼。我们建议：春节各餐的荤素搭配，应控制在1︰2至1︰3之间，多吃豆类、海产品及蔬菜，用酸奶、水果代替瓜子、糖、巧克力等零食。

    最后，祝大家节日愉快！